膝の痛みを取る食べ物知りませんか？

ただいま５０歳。女性です。

膝に、違和感があります。

痛みと言うほどではありません。

サプリメントではなく、

日々積極的に取るといい食べ物はないかなと

ちょっと調べてみました。

母も、膝が曲がらなくなっています。

私も、放っておいたらきっと同じだと思います。

なぜ、膝が痛くなるのは、女性が多いのでしょう。

閉経と関係があるのでしょうか。

ということは女性ホルモンとも関係あるのでしょうね。

そこまではわかりませんでしたが。

ちょっと、調べてみました。

コンドロイチンやヒアルロン酸、グルコサミンなどの

ムコ多糖類という物質を摂ると良いらしいです。

コンドロイチンは、ねばねばの食べ物に含まれていて、

動物性（うなぎ、フカヒレ、なまこ）

植物性（納豆、長いも、おくら）

などがあって、動物性のもののほうが吸収されやすいそうです。

ヒアルロン酸と、グルコサミンは

日常生活では摂取しにくいようです。

私の場合、まずは減量しつつ、

ねばねばの食べ物を積極的にとることにします。

良く判るサイトをご存知の方ないかしら・・・・・・・。