私の周りの鬱病

会社の製造部門の男性が、１年ほど前からウツっぽい。病院へ行くように言っても聞き入れてくれない。仕事の作業能力が極端に落ちるから、本人もいらいらする一緒に仕事をしている人とトラブルになったりする。

私の主人も、鬱病で長年苦しんでいる。私は今まで家庭での鬱病を患った人を観ることしかなかったが、今回、会社の中での鬱病の人として観ると、鬱病というのは社会全体の問題であると感じた。会社の男性もとてもまじめであり、病気が治ればまた、働いてほしい人材である。主人も会社人間でとてもまじめだった。鬱病のため主人は職を失った。その経験から、本人が気がついて自分で病院へ行けばいいけれど、そうでなければ、苦しんで酷くなる前に家族なりが、病院へ連れて行ってあげてほしい。そして病院の選び方だけれど、たとえば風邪で病院へ行くとしても、ちょっと誰かにやぶ医者でないか聞いていくと思うんだけれど、精神科の医者は、人間性も問われる分野だと思うから、かなり調べた方がいいと思う。個人病院の中には自分の力の無さを棚に上げて『気の持ちようです』と言ったり、眠れないと訴えれば『運動をしなさい』と平気で言う先生もまだいる。（実際に主人はそう言われた。）医者選びを慎重にしてほしい。大学病院など最新の医学を駆使し、たくさんの先生が相談しながら治療を進めてくれるところを選ぶのもひとつの方法だと思う。私は、主人の鬱が酷いので彼が自分の状態を説明することが困難な場合が多いので、病院には一緒に行っている。鬱病が軽い場合であっても、家族の人が一緒に行って病状について説明したり、鬱病について知ることはとても重要なことだと思う。

主人の鬱病では、私は自分の無知を恥じ、後悔することばかり。長年の闘病生活で、家族の崩壊の危機も何度かあった。経済的にも苦しく、病院へも連れて行かなければならない。今まで、主婦として家にいた私が、いきなり家事も仕事も主人の看病もすることになった。すべて中途半端にしかできない。誰も助けてはくれない。自分の力の無さを責めるしかない日々が続いている。まだまだ希望の光が見えない。しかし、この苦しみの中から出した決意。私は、いつまでも主人と一緒にいる。

めまいが無くなった。

食事制限を始めて、ほぼ１週間。

後頭部の頭の痛みと、めまいはほとんど無くなった。

やはりあのまま、欲しいままに、

食事をしていたら、やばいことになっていたと思う。

薬を出してもらうべきだったとも思うけれど、

体重も順調に減っていっているし、

血圧を下げる薬というのは、

ずっと飲み続けなければいけないと言うから、

飲みたくなかった。

このまま、食事制限を続けていくことにする。

私の主な夕食のメインは納豆になった。

ご飯の上に長いものすりおろしたものを乗せその上に、

納豆のゆず胡椒風味は結構おいしかった。

いつもの納豆パターンは、七味と、葱をたっぷりで私は結構満足している。

後は、若布たっぷりの味噌汁と薄味の煮物を頂いています。

昔ながらの、脂肪分の少ない食事をしていれば

薬もサプリメントも必要なんて無い。

テレビを見れば、食べるものがよく登場する。

日本人がメタボリック症候群なんていわれて、（今の私は明らかにメタボリック症候群）

体に必要の無いものを摂りすぎているからだなぁ。と実感してる。

元日本ハムの新庄は、

理想の体を作るために考えた食事をする。と聞いたことがある。

たんぱく質と野菜を摂れば十分な気がする。

CMやテレビ番組に影響を受け食べたいものを摂り、

病気になりサプリメントや薬を飲む。

もちろん遺伝的な病気の時は、仕方が無いけれど。

薬に頼らないで、食事で直せるならば１番いいと思う。

体に必要の無いものは口に入れないことが一番だ。

食というものを、考え直してはいかがでしょう。

東京で暮らしている息子へ

テレビドラマ『東京タワー』の、主題歌コブクロの『蕾』を作詞した、

小渕健太郎さんの母への思いを聞いて私は嬉しかった。

自分の息子も、私にあんな気持ちを

抱いてくれているのかもしれないと涙がこぼれた。

私は、あなたが生まれたときから、

あなたの、こころを真直ぐに見つめてきた。

たくさんの期待をした。

あなたはそれに応え、精一杯頑張っている。

たくさんの幸せをあなたから、貰った。

今は、

故郷を離れ、何もしてあげられない。

最近はすっかり大人になり、あなたの世界があり、

田舎に帰ることも、少なくなった。

お付き合いをしている彼女も、出来たようですが、

ときどきは、夢を聞かせてほしい。

それだけで、

それだけで、私は幸せになれる。

母より

膝の痛みを取る食べ物知りませんか？

ただいま５０歳。女性です。

膝に、違和感があります。

痛みと言うほどではありません。

サプリメントではなく、

日々積極的に取るといい食べ物はないかなと

ちょっと調べてみました。

母も、膝が曲がらなくなっています。

私も、放っておいたらきっと同じだと思います。

なぜ、膝が痛くなるのは、女性が多いのでしょう。

閉経と関係があるのでしょうか。

ということは女性ホルモンとも関係あるのでしょうね。

そこまではわかりませんでしたが。

ちょっと、調べてみました。

コンドロイチンやヒアルロン酸、グルコサミンなどの

ムコ多糖類という物質を摂ると良いらしいです。

コンドロイチンは、ねばねばの食べ物に含まれていて、

動物性（うなぎ、フカヒレ、なまこ）

植物性（納豆、長いも、おくら）

などがあって、動物性のもののほうが吸収されやすいそうです。

ヒアルロン酸と、グルコサミンは

日常生活では摂取しにくいようです。

私の場合、まずは減量しつつ、

ねばねばの食べ物を積極的にとることにします。

良く判るサイトをご存知の方ないかしら・・・・・・・。

会社サボって、パチンコへ行くってありですか？

今日の、朝食は皮付きのりんご1/2とブロッコリー。

りんごとブロッコリーには、カリウムが含まれている。

昼は、塩さばと野菜の煮物の弁当。

夜は、鯵の丸干し、納豆、野菜の煮物、豆腐と若布の味噌汁。

子供には、野菜を牛肉で巻いてオリーブオイルで

焼いたものを作った。

まだ火曜日だから、体力があり料理が作れる。

少しズボンが、ゆるくなったような気がする。

今日は、20日の支払日、来客が結構あった。

さらに、明日は休日注文の電話も多い。

なのに事務所の、パートの18年間勤めている女性がまさかの休み。

想定外。

休んで、行った先はたぶんパチンコ。

いい加減にしてほしい。

私はパチンコは行かないけれど、毎週火曜日って、

パチンコの、よく出る日？

特異日なのか。

月2回は、火曜日休み。

木曜は、午前中休み。２時ごろ出勤。

18年も、会社にいたら許されるのか。

休む理由も言わない。

言えないよね。

請求書用に、エバンゲリオンの切手を買ってきて、

パチンコのエバンゲリオンって面白いよ。

って知らないし。

そんな切手会社用に使う？

普通。

仕事がし易い環境ではない。

何とか、しなくっちゃ。

食生活の改善

朝食を作るとき、めまいがする。

怖い。

減量をするために、

朝食は、りんご1個と、ブロッコリーと卵1/2個

昼はお弁当、煮豆と野菜の煮物。ご飯。

今日の晩御飯は、

鰆の味噌漬け

（昨日1尾480円で6切れ十分に取れた今朝のうちに味噌をみりんで延ばし漬け込んでおいた。）

切干大根の煮物

大根と若布の味噌汁

揚げだし豆腐

ここ最近いらいらしていたのは、血圧が高いから？

と主人は、いらいらする私をとても嫌がっている。

当たり前かなぁ。

今日会社へ行き、雑音の中、明日の支払日の用意と給料計算の続きをする。

周りの人たちは気楽に仕事をこなしているような錯覚を覚える。

給料計算が決定したら、今月の資金繰りを最終これでいいか考える。

経営者でもないのに、1番、頭が痛い。

ぎりぎりで資金繰りをするのは、スリルがある。

時々、お腹が痛くなる。でも今日は調子がいい。痛くならない。

でも、会社の経営状態は、良くない。

会社の経営状態と、私のストレスはどうやら比例しないようだ。

ショッキングな告知

最近の体調の悪さは、いまだかって経験したこと無い。

朝、台所に立つと軽いめまいがする

後頭部の首の付け根の部分がしびれる、これはなんだ。

自分でも、危険だと感じた。

で、病院へ行ってみた。

血圧８０の１６８。

γ-GT　　　　　　　　　41IU／L　　　　　　　　　脂肪肝

総コレステロール　　279mg／ｄｌ　正常値　219　

中性脂肪　　　　　　　392mg／ｄｌ　正常値　150　

高脂血症、脂肪肝で、私の血液は、空気中に出したら直ぐに固まる。

と医師は言った。

私は、間髪いれず食生活の改善をする。と約束をした。

４週間後に来院すること、体重を１．５Kｇ落とすことを宣告された。

薬は、それから出してもらうことにした。

頭の中は、パニック。いままで血圧は９６の１２０位だった。

今まで血液検査で、悪いところなど無かった。酒もタバコもやらない。

こんなの初めて。

ここ２年で体重が、８Kgは増えた。

今年５０才を過ぎた。

食生活は、とことん悪いことはわかっていた。

悪いとはわかっていても、辞められなかった。

生活のストレス、何度も減量を試みた。でも、できなかったすぐ挫折する。

子供は、家に高校1年の次男が残っている。

彼の要求するままに、食生活を送っていた。

私は確実に年をとっているのだ。

16歳と50歳では、食生活を変えなければいけないのは頭ではわかっていた。

でも、仕事帰りに、車の中で考えることと言えば

いかに簡単に彼が満足する食事を手早くつくるか、だったような気がする。

それと、仕事先での3時のおやつが辞められなかった。

体は自分が食べたものでできている、いらないものを食べるのは辞めよう。

減量をしなくてはいけない。脂肪は体にたっぷり貯まっているから、要らない。

糖分も取るのを辞める、脂肪をエネルギーに変えたらいいのだから。

たんぱく質と野菜を中心に取る。

栄養学の知識は無いけれど、とにかく実行する。

と何故か今回は心に決めた。命に関わるのだから。